odzywka bialkowa

Próbuje nie jeść nabiału, dlatego też rano zamiast owsianki na mleku kombinuje z plackami owsianymi. Nie miałam czym zagęścić, nie moglam mąką ze względu na gluten więc zagęściłam odżywką białkową. Dziś już próbowałam z mąką gryczaną. Trening muszę przesunąć na jutro. Wczoraj aeroby - rolki :-) Wczorajsza miska. [...]

Ale jogurt naturalny zmieszany ze smakowa odzywka bialkowa nie smakuje wcale jak jogurt naturalny, wiec nawet nie musisz sie zbytnio do naturalnego przekonywac :-) Ja tez lubie wafle ryzowe, akurat wkladam miedzy dwa kilka plastrow chudej szynki, na grubo, i jest super przekaska, do tego sporo warzyw, owoce, pycha. Ja akurat jem malo tluszczu, [...]

Omleciki/nalesniki białkowe Składniki: - białka z jajek (ilość dowolna ) - odżywka białkowa (ilość także dowolna ) Próbowałam zarówno proporcje 1 białko i 10g odżywki oraz 3białka i 10g odżywki. Pierwsza dużo słodsza, ale 2 też słodkawa i ok. Proponuję poeksperymentować i dostosować do swojego gustu. Białko miałam o smaku waniliowym. Wykonanie [...]

Haha mocno łodzianin ale nie trafiłeś. Ostatnia dieta 1800kcal rano musli 50g mleko z odżywka białkowa 200ml 20g orzechów włoskich 25 g rodzynków później kasza jaglana 50g 130g mięsa z indyka 150 g brokuły 15g nasiona słonecznik potem kasza jaglana 50g mięso z indyka 130g marchew 100g jabłko 150g słonecznik nasiona 15 g potem makaron penne 60g [...]

Odżywką białkową trudno jest zastąpić posiłek, jedynie można ją dodać do posiłku gdzie białka brakuje. A po co Ci odżywka białkowa, ile ważysz, jak wazysz ok 85-90 to spokojnie z diety dostarczasz odpowiednią ilość. jaki przedział cenowy odżywki?

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: Mezomorfik 2) wiek: 20 lat 3) waga/wzrost: 78kg/174cm 4) staż treningowy: uhuhuh poczynając od biegania, przez pływanie kilka ładnych lat, siłownia od ok. 2 lat w ramach uzpełnienia. Aktualnie od 4 tygodni jako "główna" dyscyplina. 5) cel [...]

Proszę o opinie. Redukcja 89kg kcal 2200 białko 170g węglowodany 185g tłuszcze 80 I posiłek 100g płatków owsianych odżywka białkowa 30g lub 200g chleba żytniego razowego, 4 jajka, jogurt naturalny oliwa z oliwek 20g 70g węglowodany białko 30g tłuszcze 20g 580 kcal II posiłek chleb żytni razowy 100g szynka z piersi kurczaka 150g [...]

[...] 2 lat, do tej pory wziolem dwa cykle kreatynowe. Diety jako takiej nie stosuje poniewaz nie mam jak. Pracuje od 7 do 17 codziennie wiec nie mam jak. Nie napisalem ze metke z odzywka bialkowa. Tylko Winstrol z odzywka bialkowa, bo tak mi podpowiedzieliscie. Skoro tak nmie jest to co dolonczyc do winstrolu ?? Pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi.

Może Coś o Sobie: Wiek 17lat Wzrost 178cm Waga około 60kg Typ ektomorfik :( Założony sobie Cel? Dobra masa Obliczone zapotrzebowanie dzienne : BTW -142,5/85,5/285 Kcal 2500 + 200 W czasie diety będę używał następujących suplementów: *Gainer - Mutant Mass (PVL) *Białko - WPC protein (Witafit) *Carbo - Leucine Carbo(SFD) *BCAA - [...]

Anubisa to Ty nie ucz niczego bo z niego po prostu nigdy nie będzie master chef %-) Co do kawy z Ekwadoru to uważaj byś po niej nie"latał" jak wczoraj Bzyku po jakimś podejrzanym białym proszku...niby to odżywka białkowa była ale kto go tam wie @-) 8-) Trening konkret, szczególnie jak na Twoja wagę i te problemy z plecami , ładnie to wszystko [...]

Odżywka Białkowa Megabol Quatro Pro 450ml jogurtu naturalnego 200g twarogu chudego 50g rodzynki 1 banan Wywal odżywkę i jogurt, dodaj płatki owsiane i np. orzechy Posiłek II 200g piersi z kurczaka 200g chleb żytni pełnoziarnisty 200g serek wiejski Wywal serek i chleb, dodaj kaszę/ryż, oliwę z oliwek i warzywa Posiłek III (przed treningiem) 200g [...]

Dobra druga wersja, powiedz mi co o tym sadzisz: 1 Posilek: Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 200g Otręby pszenne 10g Omega 3 2kaps (B:8 T:4 W:16) 2 Posilek: Ser twarogowy chudy 200g Pomidor 70g Oliwa z oliwek 50g (B:50 T:51 W:11) 3 Posilek: Odzywka bialkowa + Olej rzepakowy tłoczony na zimno 50g (B:22 T:50 W:) 4 Posilek: Mięso z piersi kurczaka b/skóry [...]

Dzisiaj 2 dzień masy ale pierwszy dzień treningowy. Na razie nie ważę ciała będę ważył raz na tydzień, wiem że najlepszym wykładnikiem jest lustro i pomiary centymetrem i tego się będę trzymał. Jedzenie dostosowane do treningu masowego jedziemy do przodu. Dieta: 8:00owsianka kokosowo-bananowa z odżywką białkową • płatki owsiane (65g) • wiórki [...]

Ogólnie dzień wczorajszy bardzo wyczerpujący a po treningu nóg i brzucha nie miałem już siły na nic włącznie z załączeniem treningu. Trening i dieta zrealizowane zgodnie z planem dnia. Wczorajsza wypiska z miski 8:00owsianka kokosowo-bananowa z odżywką białkową • płatki owsiane (65g) • wiórki kokosowe (16g) • odżywka proteinowa (35g) • banan [...]

[...] traktowalabym jak nietreningowe Jesli chodzi o odzywki to raczej nie planuje nic, bo dopiero na silownie chodze 2 miechy i wydaje mi sie ze na razie nie sa niezbedne. odzywka wymieniona przeze mnie, to odzywka bialkowa np. wpc olimp, ostrowia, jest to odzywka, ktorej zadaniem jest doladowanie aminokwasow do miesni po treningu silowym [...]

=== DZIEŃ TRENINGOWY 12 == Trening: Dużo pracy i trening nie wykonany :( - przełożyłem go na jutro rano :) Dieta: Poranny: musli + odżywka W trakcie dnia: razowy + ser + warzywa Obiad I - fasolka po brytońsku Obiad II - fasolka po brytońsku + kurak (podzieliłem porcję na 2 posiłki) Po obiadowy I: kurak Za kilka minut: Odżywka białkowa Nocny - [...]

Dieta: Rano 10.00 3 kanapki ciemnego chleba ser zółty 4 jajka gotowane sok pomaranczowy Zjedz płatki owsiane z bakaliami + jajka gotowane i warzywa 12.30 odżywka białkowa owoc 2 kanapki ciemnego chleba z ogórkiem Daj serek wiejski + chleb razowy + warzywa. 14.30 Obiad Filet z piersi smażony na oliwie z oliwek ryż surówki Ryż brązowy, smaż nie [...]

[...] mnie ta dieta, chociaz kiedys sledzilam zmagania Taski(jesli dobrze pamietam) i nie wygladalo to zbyt rozowo. Mam pytanie, czy jeden z posilkow mozna zastapic odzywka bialkowa ok.1h po treningu silowym, czy lepiej zeby wszyskie produkty byly naturalne? Chociaz odzywka to duze ulatwienie i zawsze mozna chociaz troszke slodkiego [...]

bialko to znajduje sie na oficjalnej stronie Optimum oto opis "Pro 90 Opis produktu:Pro 90 jest odżywką białkową sformułowaną w oparciu o ostatnie najnowocześniejsze badania naukowe. Pro 90 zawiera ponad 90% białka złożonego z calcium caseinate i serwatki. Zestawienie tych składników powoduje przedłużone ich wchłanianie w organizmie co [...]

Sugeruję jednak na przyszłość wcześniej zapytać, zanim dokonasz zakupu jakiegoś produktu. Jak sam widzisz nie do końca masz o tym pojęcie. Produkt, który kupiłeś w dużej mierze zawiera białko pszeniczne, czyli w zasadzie najgorszej jakości jakie mamy do wyboru w odżywkach białkowych. Wystarczyło dołożyć troszkę i z jakiejś promocji kupić białko [...]